久しぶりのジョギングが悪かったのか…？

このところ骨盤の調子が悪くて、昨日は仕事を早々と終わらせて整骨院に行ってきました。

久しぶりにメンテナンスに行ったことと、仕事の疲れがたまっていたこともあってか、腰がかなり張っていたようで、先生にビックリされてしまいました。。。
自分では気づかなかったのですが、悲鳴をあげていたのですね～(>_<)
腰の張りから骨盤の痛みがきているかもしれないとのこと。
1時間に5分程度はイスから立ち上がって身体を伸ばすことが大切だそうです。
仕事上、長時間の座り仕事なので、今日から意識して身体を伸ばしていきたいと思います！

5分といわず、10分でも２０分でも伸ばしていたいサボり願望 (＾＾；)